MMdc 超極限 集合！
7月31日，時間來到下午三點半，現在大家到樓下集合，一起走到運動中心和教練會合，四點鐘準時開始體能訓練到六點，整整二個小時⋯應該可以讓大家 累到吱吱叫 好好段鍊一下身體，加強肌耐力和維持基本健康體能了吧！誰說數位行銷人不運動的？嗶嗶嗶，集合啦！！
「三點半了！上什麼班，電腦關掉，全部都運動去！」
「我還有提案趕著今天要完成啦」「我在跟客戶講電話」「等等，我再看一下數據」「再一下下⋯我去洗手間」
這，就是真實的 MMdc 人，好像很難搞、好像很不在意。其實很可愛，都能及時達成任務。看看時間，三點55分，全體集合完畢。
MMdc 超極限 啓動！
MMdc 在2015年下半年，開始舉辦第一屆超極限活動，未來也會持續在每一年，各舉辦一場賽事＋三場實戰訓練，包含任何可超越極限的運動項目，有可能是路跑賽、單車賽或攀岩或其他賽事。MMdc 重視「安全專業信任」，特別安排專業教練教大家從基礎開始，學習各項正確運動姿勢，到了年底正式比賽時，MMdc 傳統文化 dress code 也即將上場啦，好期待～
「宣布2015年超極限運動項目：10公里路跑賽！」
「啊～我討厭跑步」「我跑一跑昏倒誰負責」「我腳受傷腰不舒服肚子痛」「我⋯那天休假」
這，就是真實的 MMdc 人，好像很難搞、好像很不在意。其實很可愛，都能及時達成任務。2015/7/31的跑步體能訓練，每一個人都認真無比。
MMdc 超極限 體能訓練實況！
由於7/31這場活動，是路跑賽前第一次的全員體能練習，一切動作都從最基礎開始學習，超極教練阿德特別為 MMdc 安排了專業的正式訓練課程：包含馬克操、肌力訓練和法特雷克。
所以這次麻吉們也有備而來，準備接招！
現場除了有專業負責的專業教練外，MMdc 也安排了精心挑選的種子教練群，(從左至右) 皆曾參戰過多次路跑比賽的 Kevin、Berlin 和 Dhaos，由他們按著教練指示，帶領組員們仔細認真練習著每一項基礎動作。(要看他們跑步英姿的影片)
體能訓練分成三階段，在運動的過程中，可以看到好多大家 好笑、誇張 可愛和標準的姿勢，平常有在運動的麻吉，不見得基本功打的好，反而需要更專心學習，才不會造成運動傷害；比較沒在運動的麻吉，嘴裡說不想跑不想動不想流汗，但是練習起來，一樣咬著牙撐著腳，把每個動作都做到確實，直到真的已經流大汗快虛脫才罷手，看來真的把三年份的運動量一次做足了，哈。
就跟學數位行銷一樣，持續練習再練習，紮穩馬步就能跑出自己的節奏，為了年底的 MMdc 超極限10公里路跑賽，不論愛不愛跑步，只要跟自己比賽，能跑3公里就跑3公里，能在時限內跑完10公里就跑10公里，我們都將全力以赴超越自己的極限！
MMdc 超極趴！
超極限完一定要超極趴啊，一起大吃大喝，讓公司慰勞一下大家酸痛的身體及委屈的心靈，以達身心均衡發展的活動宗旨。什麼？運動量不夠？熱炒時竟然還有力氣玩阿秋巴！！只能說 MMdc 麻吉們個個青春有活力啊～(教練！下次訓練請加碼！)
2小時紮實的體能訓練下來，想必 MMdc 麻吉們一覺醒來，應該會發現手腳不是自己的吧，哈哈。嘿！身體會說話，痛多久，就代表你忽略他多久，除了專注在工作上照顧到頭腦之外，也要記得善待自己的身體哦～每週都要適時適度運動，一週2-3次，一次至少30分鐘以上，讓身心均衡維持健康生活！
MMdc 下一場超極限進階實戰體能訓練，9月見！
不會跑沒關係，大家一起循序漸進
正式超極限路跑賽，我們將全力以赴，用自己的方式超越極限！
